Tom Aspinall baru-baru ini memenuhi permintaan para penggemarnya dengan membagikan detail lengkap mengenai asupan makanan hariannya. Melalui sebuah video yang digunakan diunggah pada kanal YouTube pribadinya, pemegang penghargaan kelas berat temporer UFC membuka tabir rahasia dalam balik performa atletisnya yang mengagumkan.
Sejak meluncurkan kanal YouTube-nya pada 2022, Aspinall memang sebenarnya sudah menarik perhatian besar dengan konten-kontennya yang digunakan memberikan wawasan mendalam tentang hidup individu atlet UFC profesional.
Dengan lebih lanjut dari 385 ribu pelanggan, vlog-vlog Aspinall setiap saat dinantikan para penggemar. Dalam vlog terbarunya yang dimaksud dibagikan Mingguan (16/3/2025), petarung dengan syarat Inggris ini menjelaskan bagaimana ia menyeimbangkan dietnya dengan rutinitas latihan hariannya.
Meskipun menekankan bahwa dirinya tidak ahli gizi, Aspinall dengan percaya diri menyatakan bahwa ia memahami apa yang dimaksud diperlukan untuk mengisi material bakar bagi kelas berat paling atletis pada dunia. Ia juga membantah stereotip umum bahwa petarung kelas berat hanya saja makan burger, lalu menegaskan pentingnya diet sehat juga seimbang untuk mencapai kesuksesan pada level tertinggi.
Aspinall tak ragu membeberkan secara detail menu hariannya. Dimulai dari sarapan, Aspinall mengawali hari dengan ‘Super Shake’ yang dimaksud kaya nutrisi, terdiri dari buah beri, gandum, selai kacang, protein whey, dan juga kreatin.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ia juga menambahkan vitamin C juga akar dandelion. Meskipun menghindari makanan padat untuk mengurangi kembung ketika latihan pagi, shake ini memberikan total 609 kalori, 60 gram karbohidrat, kemudian 57 gram protein.
Setelah Tiba pada Gym, untuk mengisi energi sebelum latihan intens, Aspinall meminum dua botol Lucozade Energy. Sesi latihannya kemudian diakhiri dengan protein shake tambahan kemudian sebuah pisang.
Usai berlatih keras, Aspinall menyantap empat telur orak-arik di dalam berhadapan dengan roti putih dengan mentega. Sebagai hidangan penutup, ia menikmati semangkuk yoghurt dengan madu manuka. Meskipun mengakui kurang menyukai sayuran, ia tetap memperlihatkan menyertakan irisan paprika merah sebagai pelengkap untuk melakukan konfirmasi asupan nutrisi yang digunakan seimbang.
Setelah tidur siang, Aspinall mengisi kembali energinya dengan hidangan utama terdiri dari ayam, nasi putih, juga salad sebelum kembali ke pusat kebugaran untuk pembukaan latihan keduanya dalam hari itu. Setelah latihan sore, Aspinall mengonsumsi makan di malam hari yang dimaksud terdiri dari daging cincang rendah lemak, telur, kemudian ubi jalar.
Malamnya ditutup dengan protein shake sebelum ia beristirahat. Mengutip GiveMeSport, Selasa (18/3/2025), secara keseluruhan, Tom Aspinall mengonsumsi lebih besar dari 3.000 kalori sepanjang hari, yang digunakan mana 500 kalori lebih besar banyak dari asupan yang mana direkomendasikan untuk pria dewasa.
Selain itu, ia juga mendapatkan 141 gram protein, 230 gram karbohidrat, juga 86 gram lemak. Para penggemar berharap bahwa dedikasi Aspinall terhadap diet sehat ini akan terus berkontribusi pada kesuksesannya di tempat UFC, teristimewa di kemungkinan pertarungan unifikasi peringkat yang mana sangat dinantikan melawan juara kelas berat sejati, Jon Jones, meskipun jadwal pertarungan yang disebutkan belum dikonfirmasi secara resmi.
