Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa? Inilah 5 Manfaat yang mana Bisa Didapat

JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk membuka puasa? Buah yang digunakan punya rasa manis ini rupanya miliki berbagai khasiat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.

Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tak berlebihan dengan tidak ada terlalu berbagai makan goreng-gorengan atau sirup yang tersebut terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.

Karena itu perlu memilah makanan apa belaka yang dimaksud baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan telah lama dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.

Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga mempunyai berbagai faedah kemampuan fisik yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, mudah dicerna, lalu memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.

5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa

1. Informan Daya yang Segera Diserap

Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang tersebut dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa juga fruktosa yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dimaksud cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.

Menurut penelitian yang digunakan diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengatasi kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.

2. Mempermudah Pencernaan

Kurma mempunyai tekstur yang digunakan lembut dan juga mudah dicerna, sehingga tak membebani sistem pencernaan yang dimaksud telah terjadi beristirahat selama berpuasa.

Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dimaksud dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga menghindari sembelit, yang rutin terjadi akibat inovasi pola makan selama bulan Ramadhan.

3. Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit